2日連続RUN。


☆ブログランキングに参加しています。クリックで一票!
    

これまでは練習でも2日連続ってやったことなかったのですが今回挑戦してみました!

距離は10km

ランニングマガジンクリールの記事を参考に、
・初日はビルドアップ走(6分/km ⇒ 5分30秒/km ⇒ 5分/km)
・2日目はLSD(7分/km)
のメニューを組んでみました。

ビルドアップ走では後半ガス欠で5分/kmで走れず・・・。
食事してから走るまで4時間空いてしまったのがいけなかったのかなぁ。

とはいえ2日で走行距離20km稼ぎました!

初日 10.05km(58分37秒)
2日 10.04km(1時間9分57秒)

今週末の大会まであと6日。あと1日くらい走っておこうかなと♪

スポンサードリンク


☆ブログランキングに参加しています。クリックで一票!
    





京都マラソンの完走証到着!


☆ブログランキングに参加しています。クリックで一票!
    

初のフルマラソンだった京都マラソンの完走証が届きました!

京都マラソン完走証

神戸マラソンや大阪マラソンと同じように、大会開催日から約一カ月後に到着です。
公式サイトやランネットでタイムは見れるのですが、完走証は嬉しいですね〜。


それにしても、8780位/11293人中とは。

ま、月間走行距離200kmとか当たり前の中、月間走行距離75km程度の私が上位に行けるわけもなく・・。
もっと、精進せなあきませんね。


しばらくは10km〜ハーフマラソンで鍛えて、今年の10月くらいに再度フルマラソンに挑戦します。
目標は4時間30分切り!(やっぱりサブ5でいいかな・・・。)


そのまえに、まずは来週の10kmに向けてトレーニングします♪

スポンサードリンク


☆ブログランキングに参加しています。クリックで一票!
    






スポンサードリンク

profile

更 新 履 歴

■体調管理

カテゴリー

recommend

recommend

recommend

recommend

recommend

recommend

recommend

recommend

recommend

recommend

おすすめリンク

過去ログ

サイト内検索

calendar

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< October 2019 >>

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM